При выборе эллиптического тренажёра почти сразу всплывает вопрос про привод: передний или задний, и какой лучше. Вокруг него много категоричных мнений, в том числе у продавцов. Разберёмся, в чём реальная разница и стоит ли вообще выбирать по этому признаку.

Что такое привод эллипса
Привод — это расположение маховика, тяжёлого диска, который создаёт плавность хода. Он может стоять сзади (за спиной у тренирующегося), спереди или по центру. От его положения зависит компоновка тренажёра, а значит габариты, длина и высота шага, расстояние между педалями. Сам по себе привод ничего не «тренирует» — он влияет на ощущения и удобство.

Как отличить их на вид
Понять, какой перед вами привод, можно по одному ориентиру — где находится крупный кожух с маховиком.

У заднеприводного вся масса сзади: большой кожух стоит за педалями, позади тренирующегося, а стойка с консолью вынесена вперёд. Тренажёр выглядит приземистым и вытянутым назад. У переднеприводного, наоборот, крупный кожух спереди, у основания стойки с дисплеем — там же спрятаны ролики и направляющие, по которым ходят педали. Передняя часть массивнее, «хвост» сзади лёгкий. Складные модели почти всегда отсюда: складывается передняя стойка.

Отдельно стоит центральноприводный тип. Его узнать проще всего: маховик по бокам, педали по обе стороны от механизма, а сам тренажёр самый короткий спереди назад. На нём стоишь заметно прямее, почти вертикально, и в небольшую комнату он встаёт легче остальных.

Грубое правило: ищите самый крупный выступ корпуса. Сзади — задний привод, спереди — передний, по центру и компактно — центральный.

Заднеприводные: проще и компактнее
Это исторически первый тип, его часто называют классическим. Маховик расположен позади.

Сильные стороны понятны. Такие модели обычно дешевле и компактнее, занимают меньше места. Подвижных частей меньше, поэтому они тише и медленнее изнашиваются — ломаться особо нечему.

Минусы вытекают из той же конструкции. На бюджетных моделях короче длина шага, из-за чего высоким людям тесно, а для интенсивных тренировок места под ногами не хватает. Траектория шага у многих заднеприводных выше и круглее: колено поднимается заметно, движение ближе к бегу на месте, чем к плавному скольжению. Расстояние между педалями (Q-фактор) тоже нередко больше, около 20 см, и это сильнее нагружает колени и голеностоп.


Переднеприводные: длиннее шаг, мягче ход
Здесь маховик стоит перед пользователем.

Главный плюс — длинный шаг, в среднем 500–510 мм, который подходит людям любого роста и особенно выручает высоких. Траектория обычно ниже и положе, ход мягче, поэтому такие модели комфортны для размеренных тренировок. Q-фактор чаще маленький или средний: педали ближе друг к другу, нагрузка на суставы меньше. Многие переднеприводные ещё и складываются, что важно для небольшой квартиры.

Минусы тоже есть. Габариты больше, чем у заднеприводных. Из-за роликов, скользящих по направляющим, такие модели бывают чуть шумнее. И стоят они, как правило, дороже.


Так какой же лучше
Короткий ответ: выбирать стоит не по ярлыку «передний или задний», а по параметрам, которые вы реально почувствуете ногами.

Большинство премиальных домашних эллипсов действительно делают переднеприводными — длинный пологий шаг проще реализовать в этой компоновке. Но это не значит, что любой переднеприводный лучше любого заднеприводного. Хорошо собранный заднеприводный тренажёр бывает приятнее дешёвого переднеприводного.
Поэтому смотрите на конкретные цифры. Длина шага: для роста до 175 см хватает 400–450 мм, выше — нужно 500 мм и больше. Q-фактор: чем меньше, тем бережнее к коленям. Высота шага: чем ниже, тем мягче и естественнее ход. Вес маховика: тяжелее значит плавнее. Габариты — под ваше помещение. Привод оказывается следствием этих характеристик, а не самостоятельной целью.

Лучший способ выбрать — встать на оба варианта и пройти пару минут. Разница в ощущениях чувствуется сразу, и она важнее любых таблиц.

Плюсы и минусы эллипса как такового
Раз уж речь о выборе, стоит сказать и про сам формат.

Главный плюс эллипса — нагрузка без удара. Стопа не отрывается от педали, поэтому колени и позвоночник не получают той ударной нагрузки, что при беге. При этом работает почти всё тело: ноги, ягодицы, а при подвижных поручнях ещё руки, плечи и спина. Это полноценное кардио, которое подходит и людям с лишним весом, и тем, кто восстанавливается после травм (с разрешения врача).

Минусы тоже честные. Эллипс громоздкий и тяжёлый, переставлять его непросто. Движение фиксированное, и поначалу оно может казаться непривычным. И, как любое кардио, для снижения веса он работает только в связке с контролем питания.


Коротко
Заднеприводный эллипс компактнее, тише и дешевле, но на бюджетных моделях шаг короче и жёстче. Переднеприводный — с длинным пологим шагом и меньшей нагрузкой на суставы, но крупнее и дороже. Премиальные домашние модели чаще переднеприводные, однако выбирать правильнее по длине шага, Q-фактору и высоте траектории, а не по расположению маховика. Если есть возможность, протестируйте оба перед покупкой.